إليك 10 نصائح للتعامل مع موجة الطقس الحارة جدا المقبلة
نشر الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن خرائط الطقس العالمية تشير إلى تعرض مصر اعتبارا من بعد غد الاثنين، وتدريجيا لموجة حارة شديدة؛ تبدأ بدرجة حرارة مئوية حوالي ٣٤؛ لتصل حوالي ٤٠ في بعض الأيام وقد تستمر هذه الموجة الحارة لأكثر من عشرة أيام.
ونصح هاني الناظر بمجموعة من الإرشادات للحفاظ على سلامة المواطنين أثناء هذه الموجة وهي:
– عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة .
– يجب ارتداء الملابس القطنية البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة أثناء الخروج في النهار.
– الحرص على عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة .
– استخدام الشمسية أو كاب على الرأس عند الاضطرار للوقوف في الشمس.
– استعمال كريمات الوقاية من الشمس لأصحاب البشرة الحساسة والبيضاء.
– ضرورة الاستحمام اليومي.
– الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور والمشروبات الباردة مع الحرص على تناول السلطة الخضراء على الإفطار والبعد عن تناول المخللات.
– البعد عن تناول الحلويات الشرقية والاعتماد على تناول الكنتالوب والبطيخ والحرص على تناول الخيار مع الزبادي في السحور.
.jpeg)
