الأرض
الثلاثاء 25 يونيو 2024 مـ 07:28 صـ 19 ذو الحجة 1445 هـ
موقع الأرض
رئيس مجلس الإدارةخالد سيفرئيس التحريرمحمود البرغوثيالمدير العاممحمد صبحي

أبرزها خسارة الوزن وحماية القلب.. تعرف على فوائد ”اللفت الابيض” للجسم

يعد اللفت الأبيض من أفضل أنواع الخضراوات، والتى تحتوى على عدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية مثل: الكاروتين فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، بالإضافة للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك، وبعض أنواع الفيتامينات من مجموعة فيتامينات B من نياسين وثيامين وفوليت وبيرودكسين والرايبوفلافين وحمض البانتوثنيك.

فيما يلى نستعرض فوائد اللفت للجسم:-

- يساعد على فقدان الوزن

يحتوي اللفت على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع كما تساعد على عملية هضم الطعام بشكل أفضل ويعوض الجسم بالفيتامينات والمعادن.

- يقوى المناعة

يحتوى على فيتامين مضاد للأكسدة، كما يحتوى على فيتامين سي.

- يحمي القلب

يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويحمي أيضا من مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن تراكم الدهون في الأوردة والشرايين وتسبب الجلطات وارتفاع ضغط الدم.