علاقة مشروبات الديتوكس بخسارة الوزن
علميا، يرتبط مصطلح الديتوكس بعملية تنقية الجسم من سموم المواد المخدرة والكيميائية التي أدمنها بسحبها منه.
وقد أُطلق مصطلح الديتوكس مجاذاً على المشروبات التي تخلص الجسم من السموم مع أنها ما زالت تحت البحث إلى الأن.
والسؤال الذي يشغل الكثيرين هو، هل حقاً تُعَد مشروبات الديتوكس هي الحل السحري لخسارة الوزن؟؟
وهذا ما سنعرضه في هذا المقال.
تعرف مشروبات الديتوكس على أنها مشروبات طبيعية تحتوي على مستخلصات أنواع متعددة من الخضار والفواكه تساعد في تنقية الجسم من سمومه وفضلاته، كما تساعد في خسارة الوزن، وذلك بسبب فوائدها العديدة والتي منها؛
• أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لوظائف الجسم والتي تساعد على الحرق أيضا.
• تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة لغناها بالألياف، مما يقلل كميات الطعام المتناولة، وهذا بالطبع يريح الجهاز الهضمي، بالإضافة لغناها بمضادات الإلتهابات، مما يقلل من حدوث الالتهابات في الجسم التي تسبب الأمراض المزمنة والسمنة.
• تعد مثال جيد صحي ومشبع للوجبات الخفيفة البينية بين الوجبات والتي تساعد على الشبع، بديلا عن الوجبات الغير الصحية.
• تساعد في الوقاية من السرطان والشيخوخة المبكرة لغناها بمضادات الأكسدة.
• تساعد في طرح السموم خارج الجسم عبر البول والبراز ، وذلك عن طريق تسريع عمليات الأيض في الجسم وكذلك دورها في ادرار البول.
• تعطي نضارة للبشرة و تؤخر من ظهور التجاعيد في حال الاستمرار عليها، وذلك لدورها في تخليص الجسم من الماء الزائد والسموم، بالإضافة إلى غناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
• تعتبر الحل الأمثل لمن لا يستطيع أن يتناول الحصص اللازمة له من الخضار والفاكهة على مدار اليوم، وذلك لأنها خليط من عدة فواكه وخضروات مركزة في مشروب واحد
ويقول الخبراء أن تلك الفوائد المذكورة في مشروبات الديتوكس تساعد في التخلص من الوزن الزائد بجانب الحميات الغذائية الصحية المناسبة لكل حالة، وأنه لا ينبغي الأعتماد عليها بمفردها لخسارة الوزن.
ومن أمثلة الأطعمة والمشروبات المسموحة في الديتوكس ما يلي؛
• الماء الذي يخلص الجسم من السموم عن طريق طرحها في البول والبراز.
• الشاي الأخضر.
• الخضار الورقي مثل؛ البقدونس، النعناع، الكرافس والسبانخ والخس.
• الخضار الملون مثل الطماطم والطماطم، الجزر، الملفوف، الخيار.
• الفواكه مثل؛
البرتقال، التفاح الأخضر، الفراولة، الكيوي
ومن أمثلة المشروبات الغير مسموحة في نظام الديتوكس.
• المشروبات الغازية
• الكافيين
• العصائر الجاهزة
ولا يسمح بإضافة الملح أو السكر.
استشارية طب الأطفال والتغذية العلاجية.
