أعراض متحور كورونا الجديد ” اوميكرون” وكيفية الوقاية منه.
أكد الخبراء أن الحالات التي أصيبت بمتحور كورونا الجديد"أوميكرون" كانت تعاني من أعراضٍ أخف حدة عن المتحورات السابقة إلى الآن وقد تماثل معظمها للشفاء دون دخول المستشفيات، إلا أن التطورات المقبلة ما زالت قيد البحث.
ووفقاً للأبحاث فقد تم 50 تغييراً في بروتين" سبايك" في السلالة الجديدة، مما يزيد من فرص التطور المتكرر للفيروس والهروب من المناعة وسرعة الانتشار، الأمر الذي
دعا منظمة الصحة العالمية بأن تصنف المتحور الجديد" أوميكرون" ب" المثير للقلق".
لاحظ الأطباء أن العرض الشائع للأوميكرون هو، الشعور بالإعياء والتعب الشديد، وهناك أعراض أخرى طفيفة مثل؛
-السعال الجاف
-خدش بالحلق
-آلام خفيفة بالعضلات
-حمى خفيفة في بعض الحالات
وتنصح منظمة الصحة العالمية بتطبيق الإجراءات الاحترازية، وأهمها:
-ترك مسافة متر على الأقل بين الأشخاص.
-ارتداء الكمامات الطبية.
-تجنب الأماكن المزدحمة قليلة التهوية.
-تهوية الأماكن بشكل جيد والسماح لدخول الشمس.
- عدم ملامسة الفم والعين.
- غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر أو تعقيمهما بالكحول 70%.
- الكحة والعطس في مناديل ورقية.
ومازالت المناعة القوية هي السلاح الذي لا يخيب ضد الكورونا.
ولتقوية مناعتها ومناعة أطفالنا ضد الأوميكرون، ينصح باتباع الآتي:
تجنب السكريات والحلويات والدقيق الأبيض، كذلك تجنب الدهون المهدرجة والمتحولة الموجودة في الوجبات السريعة والجانك فود.
كما يجب الحرص على تناول الخضار والفاكهة لغناهم بالفيتامينات والمعادن الهامة ومضادات الأكسدة.
ومن الفيتامينات الهامة التي تلعب دوراً مهماً في جهاز المناعة، فيتامين "سي"، والذي يتوفر بكثرة في الفواكه الحمضية وعلى رأسهم الجوافة ثم البرتقال واليوسفى والكيوي والفراولة، وكذلك الفلفل الأخضر والألوان والبروكلي.
وينصح بالتعرض للشمس يومياً على الأقل لمدة 15 دقيقة للحصول على فيتامين "د" الهام لتقوية المناعة،كذلك الحرص على تناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الدهنية والبيض.
ولسلامة الأغشية المبطنة للجهاز التنفسي حتى لا يخترقه الفيروس اللعين، لابد من تناول فيتامين "أ" وهو متوفر في الجزر، الفلفل الأصفر والمشمش والبطاطا الحلوة والكبد وزيت السمك والبروكلي.
كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل، الألبان ومنتجاتها والحبوب الكاملة مثل الشوفان والفريق والبرغل والبليلة والكينوا، وكذلك المكسرات النية الغير مملحة و البقول واللحوم.
كما تلعب الرياضة دوراً هاماً في تحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة عن طريق التخلص من التوتر والطاقات السلبية ونزول الوزن الزائد وعلاج السمنة التي تزيد الالتهاب في الجسم مما يلحق به مضاعفات الفيروس القاتلة.
استشاري طب الأطفال والتغذية العلاجية.
