تعرف على الطريقة الصحية لإعداد القهوة
![](https://media.elaard.com/img/20/10/02/83790-16016581634544029.jpeg)
تعد القهوة المشروب الشائع في العالم، والذي يرتبط دوما بالنهار وتحسين المزاج وامداد الجسم بالطاقة، فالقهوة لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، لكن الأطباء دوما ينصحون بعدم تناول أكثر من 3 فناجين في اليوم.
كيف يمكنك إعداد فنجان قهوة صحي؟ هناك خطوات معينة للحصول على فنجان قهوة صحي، بحسب نصائح موقع healthline وهي:-
-عدم إضافة كمية كبيرة من السكر إلى القهوة، لأنه قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار الصحية، نتيجة ارتفاع نسبة الفركتوز الذي يزيد فرص الإصابة بالأمراض.
-اختيار نوع جيد من البن، لأن هناك أنواعا مختلفة في الأسواق، وأفضل الأنواع هو الذي يخلو من المبيدات الصناعية والمواد الكيميائية المضرة لصحة الجسم، وتسبب الإصابة ببعض الأمراض.
-يفضل إضافة القرفة إلى القهوة، لمساهمتها في خفض نسبة الجلوكوز في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى السكر.
-يجب تجنب إضافة المبيضات الصناعية إلى القهوة عند تحضيرها، لأنها قد تؤدي إلى زيادة وزن الجسم، ويفضل استبدالها بالحليب كامل الدسم المفيد لصحة العظام.
-إضافة الكاكاو إلى القهوة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.