لصحة المخ وعناصر غذائية عالية ..فوائد عين الجمل والبندق في رمضان
![](https://media.elaard.com/img/21/04/24/16192705722105029.jpeg)
تعتبر المكسرات ذات شهرة واسعة فى رمضان، ولها فوائد صحية عديدة، لمساعدتك خلال رمضان بامدادك بالطاقة وتكسبك القوة.
يقدم موقع الأرض عددا من الفوائد لعين الجمل والبندق :
١- يعتبر عين الجمل من أكثر المكسرات التى تحتوى على عناصر غذائية هامة كالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية.
٢- يحتوى عين الجمل على فيتامينات عديدة التى من شأنها ان تعمل على نضارة البشرة وصفاءها وإضفاء الإشراق على البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين هـ.
٣-يحتوى عين الجمل على مضادات الأكسدة التى تقوم بحماية البشرة والجلد فيقضى على علامات الشيخوخه المبكرة.
٤-يعمل عين الجمل على تقوية الذاكرة وذلك لأنه يحتوى على مجموعة من الأحماض الهامة كالأوميغا 3.
٥- يعتبر عين الجمل أحد وسائل التخلص من الإكتئاب و العديد من المشاكل النفسية.
٦- يحتوى عين الجمل على حمض إيلاجيك المضاد للأكسدة فيقوى مناعة الجسم.
٧- يساعد تناول عين الجمل على خفض الكولسترول فى الدم مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
٨- يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من التقليل من خطر الإصابة بالسمنة.
أما البندق يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي ستحتاجها خلال شهر رمضان.
١- كما يحتوي على عناصر مفيدة جدا للجسم وهي الكاسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم.
٢- تعزيز صحة القلب وهذا لاحتوائه على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، والتي تقلل من معدل الكوليسترول الضار، والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
٣- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وهذا لأنه غني بمضادات الأكسدة و"فيتامين E".
٤-يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم، مما يحمي العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
٥-يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.