تعرف على مزايا تناول الموز الأخضر والأصفر
تعد فاكهة الموز من الفواكه المحببة للجميع, حيث أن الموز من المصادر الطبيعية التي تفيد في إمداد جسم الإنسان بالطاقة والسكريات الخفيفة والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، ويوضح موقع الأرض أي نوع من الموز أكثر فائدة للجسم هل الموز الأخضر أم الأصفر.
الموز الأخضر
يحتوي الموز الأخضر علي سعرات حرارية قليلة مقارنة بالموز الأصفر لذلك يمكن تناول الموز الأخضر لمن يريد يتبع حمية غذائية بهدف فقد الوزن وأيضا مرضي السكري حيث تقل نسبة السكر في الموز الأخضر إلى 40% مقارنة بالموز الأصفر بجانب أنه يساعد علي فقدان الشهية والشعور بالشبع لمدة أطول، كما يتميز بمساعدته الجسم على امتصاص العناصر الغذائية جيدا وخاصة الكالسيوم .
الموز الأصفر
ويفضل تناول الموز الأصفر لمن يمارسون النشاط الرياضي لأنهم في حاجة إلى سعرات حرارية عالية, حيث تصل نسبة السكر إلى 70% مقارنة بالموز الأخضر كما أن الموز الأصفر يحتوي على مضادات أكسدة لحماية خلايا الجسم من التلف .
وأوضحت خبيرة تغذية روسية أن تناول ثمرة واحدة من الموز تكفي لأمداد الجسم باحتياجاته من البوتاسيوم وحمض الفوليك .
.jpeg)
