الأرض
الأحد 16 يونيو 2024 مـ 10:23 مـ 10 ذو الحجة 1445 هـ
موقع الأرض
رئيس مجلس الإدارةخالد سيفرئيس التحريرمحمود البرغوثيالمدير العاممحمد صبحي

لمرضى فقر الدم .. أهم النصائح الغذائية خلال شهر رمضان

يحرص الباحثون بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية, على تقديم التوعية الصحية لمرضي فقر الدم خلال شهر رمضان , حيث يعد فقر الدم حالة مرضية تؤدي إلى نقص خلايا الدم الحمراء مسببة مشاكل صحية بجسم الإنسان, كما يذكر أن النساء أكثر فئة عرضة لمرض فقر الدم عن الرجال , وتعاني النساء من فقر الدم عند وصول الهيموجلوبين لنسبة أقل من 12 بينما يعاني الرجال عند انخفاض نسبة الهيموجلوبين لأقل من 13.5 .

العوامل المؤثرة على مرضي فقر الدم

تؤثر العديد من العوامل على نسبة قياس فقر الدم والتي يستعرضها موقع الأرض في النقاط التالية .

1- التدخين : إن تأثير التدخين على خلايا الدم الحمراء يعطي أرقام وهمية عن قياسه , مما يوهم المدخنين بارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم عن غيرهم .

2- مكان السكن : يتمتع سكان المناطق الساحلية بارتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم .

3- العرق : تتباين الأعراق في نسبة الهيموجلوبين بين الزيادة او التقليل .

4- الأمراض المزمنة : تؤثر الأمراض على انخفاض نمسبة الهيموجلوبين في الدم .

نصائح رمضانية لمرضى فقر الدم

يتابع مريض فقر الدم مع الطبيب المعالج إمكانية صيامه مع اتباع مجموعة من التوصيات العامة خلال صيام شهر رمضان بدون حدوث مضاعفات للمريض .

1- التعجيل بتناول وجبة الإفطار

يمتنع المريض عن تناول الطعام أو الشراب خلال ساعات النهار الطويلة , فلا يتحمل الجسم التأخر في الإفطار أكثر من عدد ساعات الصيام , كما يجب تأخير وجبة السحور أكثر وقت ممكن .

2- البدء بتناول التمر

تزداد أهمية تناول التمر لمن يعانون من مرض الإنيميا, لاحتواء التمر على السكريات بالإضافة إلى الحديد والمعادن الضرورية لمرض فقر الدم .

3- التوازن في الإفطار

يجب أن تشمل وجبة الأفطار جميع العناصر الغذائية ليستعيد الجسم قوته التي خسرها أثناء الصيام .

4- تناول الفاكهة

الحرص على تناول الفاكهة التي تحتوي على الحديد لرفع نسبة كرات الدم الحمراء مثل الفراولة والتين والموز والتفاح .

5- الاهتمام بوجبة السحور

تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفول والعسل الأسود , مع وضع قطرات الليمون على الفول والزبادي في السحور لامتصاص الحديد .

6- الالتزام بمواعيد الأدوية

يلتزم الطبيب بالأدوية المحددة التي تتناسب مع أوقات الصيام ويجب عدم تأخيرها .

7- عدم شرب المنبهات

يجب عدم تناول المنبهات مثل القهوة والشمروبات الغازية والشاي لأنها تقلل من نسبة الحديد بالجسم .

8- أخذ قسط من الراحة

يجب النوم لأكبر عدد من الساعات خلال فترة الصيام وتجنب ممارسة الأنشطة المجهدة .

9- إفطار مريض فقر الدم عند الإرهاق

يتعرض المريض لهبوط مفاجئ ولا يتحمل الصيام, ليتناول الوجبات المتكاملة مثل السوائل .

طرق الوقاية من فقر الدم

يجب على الإنسان الاهتمام بصحته لتجنب الإصابة بمرض فقر الدم كالآتي :

• الاهتمام بتناول الوجبات الصحية التي تمتلئ بعنصر الحديد والالتزام بالنظام الغذائي .

• التركيز على النظام الغذائي الذي يشمل حمض الفوليك وفيتامين بـ12 وفيتامين ج لتعويض نقص نسبية خلايا الدم الحمراء, الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة مع الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة .

• الحرص على الاهتمام بتناول المكملات الغذائية لتعويص نقص نسبة خلايا الدم الحمراء, خاصة لدي النساء الحوامل والفتيات خلال فترة الدورة الشهرية أو دم النفاس ما بعد الولادة .

• المتابعة مع الطبيب المعالج دورياً لفحص نسبة الدم في الخلاياو والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تسبب فقر الدم مثل سوء الهضم أو نزيف داخلي بالجسم .