أبرزها يعطي جسمك رطوبة.. تعرف على فوائد الخيار
![](https://media.elaard.com/img/21/02/11/16130503695844029.jpeg)
كشفت الدكتورة سهام سوقية استشاري تغذية، عن فوائد الخيار المذهلة.
وقالت سوقية، إنه في كوب واحد فقط من شرائح الخيار، ستحصل على 14٪ إلى 19٪ من فيتامين K الذي تحتاجه في اليوم.
وأضافت ستحصل أيضًا على فيتامينات B و C جنبًا إلى جنب مع المعادن مثل النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
كما أنه يكافح الإمساك، ويعطي جسمك الرطوبة بسبب الماء في محتواه.