فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان
يمتاز الزبادي أو اللبن بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية، وهو يعتبر وجبه غنية بالعناصر المهمة لصحة الانسان، والتي تخفّف من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الجسم سلباً بشكلٍ عام، وعلى البشرة بشكل خاص.
يقدم موقع الأرض الفوائد الصحية لتناول الزبادي على السحور:
١-يعالج ضعف العظام و سقوط الأسنان، حيث أنه غني بالكالسيوم فهو يعتبر مفيد لوقاية المتقدمين في السن من مرض هشاشة العظام.
٢-الوقاية من السرطان : هو من الأغذية المفيدة لمن هم غرضة للغصابة بالسرطان خصوصا القولون.
٣- تعديل مستوى ضغط الدم: يحتوي اللبن الزبادي على نسب عالية من الكالسيوم و الماغنسيوم و البوناسيوم التى لها صلة مباشرة و غير مباشرة في خفض مستوى ضغط الدم خصوصًا لدي المرأة الحامل او بعد الولادة لأنها تكون معرضة لإرتفاع ضغط الدم .
٤- يستخدم لعلاج الإسهال حيث يحتوى على البكتيريا الحميدة التي تحد من مخاطر الإسهال.
٥- يساعد في حماية الجلد من الجفاف ويعمل في الحفاظ على مستوى رطوبة الجلد لفتراتٍ طويلة، لذلك ينصح بتناول الزبادي يوميّاً في فصل الصيف، لتجنّب الإصابة بالجفاف وبضربات الشمس.
٦- يعمل على شد البشرة ويخفّف من مساماتها الواسعة.
يريح الأعصاب، ويخفّف من حدة التوتر والقلق.
٧- الزبادى قبل الوجبة هو استراتيجية مجدية لتحسين عملية التمثيل الغذائي بعد الوجبات وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأيض.
